Każdy sport z uderzeniami w głowę to patologia %-) a że bez rękawic nie można walić z całej siły byle gdzie na pałę, to jest to nieco mniejszą patologią Mi się nie podoba że mają usztywniacze na nadgarstki
[...] drugiej osoby). Skutek był taki, że 3/4 sali albo wykonywało proste na przeprostowanym łokciu, albo przy uderzeniach w splot słoneczny wykrzywiały się im nienaturalnie nadgarstki itp. Zmieniony przez - Sepko w dniu 2018-12-07 15:53:56 przede wszystkim to ludzie biją samymi rękoma. Nie wyprowadzają ciosu z bioder i nóg + zapominają zaciskać [...]
[...] do tułowia, sztanga prowadzona nad mostkiem a ruch samymi przedramionami-coś jak prostowanie na wyciągu z łokciami szeroko, tak? Tak jak mowisz, chociaz z uwagi na nadgarstki chwyt nie moze byc za waski, takze odcinek bark-lokiec nie bedzie oczywiscie mogl byc ustawiony prostopadle do tulowia, ale chodzi tutaj o przelanie bodzcow na [...]
[...] ½) (4x8-6) - jaka mniej więcej odległość między dłońmi? Im weziej chwytasz, tym wieksza praca tricepsu. Chwytaj tak, by zachowac strefe komfortu i uwazaj na nadgarstki. wyciskanie francuskie(3x10-8) - mam gryf łamany, dłonie umieszczam na dnie załamania? Kazda wersja jest dobra, w każdej angaż procentowy poszczególnych glow [...]
[...] jak przy prostowaniu jednoracz na wyciągu, także i tutaj ciezar powinien odgrywac role drugorzedna, po drugie lokcie powinny flarowac maksymalnie na boki (ale uwaga na nadgarstki!), po trzecie koniec fazy koncentrycznej zaakcentuj proba „rozerwania” sztangi. Cwiczenie dobre tyle, ze często klatka może nadmiernie włączać [...]
Jak to chłopaki u mnie robili, maks hantle 40 kg i brali dw piątki i taśmą obklejali, ale to już hardkor, te obciażnki na nadgarstki wydają się najsensowniejesz
u mnie tez pojawiaja sie problemy z nadgarstkami. Przeklete paski ktore uzywalem w przeszlosci, teraz sa slabe i nie wytrzymuja. Osobiscie mam paski neoprenowe na nadgarstki i troche pomagaja.
wiek: 17 lat waga: 63 kg wzrost: 172 cm MC 90 kg * 5 staż: 10 min ;] (pierwszy raz w życiu robiłem i łapy nie wytrzymały, są jakieś paski na nadgarstki ?)
NIE KUPUJCIE REKAWICZEK Z OPASKAMI NA NADGARSTKI!!! Jesli juz to zwykle bez opasek ale najlepiej sie cwiczy bez przynajmniej sie rece przyzwyczaja do treningu i odciskow nie bedzie. Pozdro
ja przy wadze 90 kg 196cm 18 lat tydzien temu na turnieju wziolem bez opasek na nadgarstki 150kg raz a z opaskami 150kg wziolem 10 razy a na jedno maxymalkne powtorzenie nie probowalem bo sie boje o kregoslup
tak są ale chodziło mi o te droższe, chciałem zobaczyć czy mają one taśme na nadgarstki, a przy okazji musze kupić pas ale nie wiem jak ten wyglada... "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."
[...] ale to zależy od osoby ja jak sobie wyobrażam osobę siedzącą za biurkiem z opaskami 1kg to nijak nie moge sobie uzmysłowić ze tak mocno obciąża to stawy, przy opaskach na nadgarstki pracowałyby głównie triceps i biceps a przy siedzącym trybie zycia opaski na stopy są prawie nieodczuwalne, gdzie tu ich rzekomo wpływ na rozwalenie stawów?? [...]
Ściskacze sa dobre na nadgarstki i mięśnie przedramion. A żeby tak nie bolały, to owijaj je bandażem. Jak walisz w worek to po prostu kup rękawice z usztywnieniem na nadgarstek. :edit: Zajrzyj na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#biceps Zmieniony przez - eesti w dniu 2005-02-27 14:19:36
Witam Nie polecam stosowania obciążników na nadgarstki czy kostki gdyż w ten sposób przeciążamy nasze stawy. Sztuki walki to i tak sport kolizyjny, więc nie ma sensu dokładać ćwiczeń, które jeszcze bardziej będą niszczyły nasze ciało. Na dobrą sprawę samo bieganie po twardej nawierzchni może powodować dolegliwości bólowe ze strony układu ruchu, a [...]
[...] co może poprawić wyniki w przysiadzie czy wyciskaniu. Istnieje jeszcze kategoria RAW, gdzie ów sprzęt nie jest dopuszczony a sportowcy mogą używać jedynie pasa, opasków na nadgarstki czy taśm na kolana. W Polsce trójbój reprezentowany jest przez Polski związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju siłowego (PZKFITS) [...]